Kan kroppsångest botas av nakenbad och bastu?

I en bastu fylld med värme och samtal möts kroppar utan filter. Konstnären Cristian Quinteros Soto är initiativtagaren till Sauna Sessions – ett initiativ som med bastu och nakenbad utmanar kroppsnormer och främjar omsorg. Järfälla I Fokus besöker hans workshop i Järfälla naturreservat.

Det är en tidig vårdag, luften är krispig men solen skiner. Vid vattnet i Järfälla naturreservat står ett portabelt bastutält uppställt. Det är fortfarande is vid vattnet, men människorna jag möter här badar oavsett årstid. Utanför tältet står det uppdukat med korvbröd, kaffe och fika. 

Dragkedjan till bastutältet dras upp och Cristian Quinteros Soto kommer ut för att möta mig. Han drar en handduk runt midjan och på fötterna har han ett par badtofflor.

– Hej och välkommen in, säger han och pekar in mot bastun.

Inne i bastun sitter redan två andra deltagare, Göran Runebring och Magnus Simonsson. De är båda vana nakenbadare.

– Jag har inte varit på Sauna Sessions förut. Det är första gången, men jag brukar gå på andra ställen. Jag bor här i Järfälla så jag tyckte det var jättekul när jag såg detta, säger Göran Runebring och reser sig upp för att ta ett nytt dopp i det isande havet.

– När du kliver ner i det kalla vattnet är det som att kroppen väcks till liv, fortsätter han.

Cristian Quinteros Soto, grundare av projektet, undvek själv länge både stränder och badhus då han led av svår kroppsångest. Till slut fick han nog och valde att besöka ett nudistbad. Kombinationen av andningen i meditationen och det kalla vattnet förändrade hans syn. Nu vill han inspirera andra och började därför hålla i nakenbaden.

– För mig är det en form av självomsorg. Och sedan är det skönt att bada naken. Här är det inget sexuellt utan kroppen får bara existera som den är utan att bli värderad. Såsom det alltid borde vara, beskriver han.

Alla som deltar i dag delar uppfattningen om att det är en mer avslappnad och genuin stämning på naturistställen, alltså badställen där människor är nakna. Och själva har de en väldigt avslappnad inställning till nakenhet.

– Jag tror att det är viktigt att bara visa olika kroppar och att de inte behöver se ut eller vara på ett visst sätt, säger Cristian Quinteros Soto.

Under åren har han haft många olika fotoprojekt där han just utmanar kroppsnormer och visar upp annat än normen och idealet. Hur vi ser på oss själva och andra omkring oss är viktiga aspekter i hans arbete.

– Det handlar om att kroppen ska få vara utan att bli mystifierad eller värderad, säger han. 

Genom Sauna Sessions skapar han en plats där deltagarna kan känna sig trygga, både i sin nakenhet och i sin självkänsla. 

– För mig är det en metod för omsorg – att skapa en trygghet där människor kan mötas och känna sig bekväma, oavsett om de är nakna eller påklädda, fortsätter han.

Sauna Sessions inleds med att deltagarna hjälps åt med praktiska uppgifter – som att elda och förbereda bad och bastu. Den gemensamma starten skapar en känsla av samhörighet. Sedan följer själva bastandet, badandet och samtalen. 

– Man får vara naken och känna att ’shit, jag är jättenaken’ och klä på sig igen. Eller vara påklädd och känna ’jag skulle nog kunna bada naken’. Allt sker på deltagarnas egna villkor, förklarar Cristian Quinteros Soto.

För vissa deltagare innebär nakenbadet en stor utmaning, särskilt om de tidigare har brottats med kroppsångest. Det har Cristian Quinteros Soto själv erfarenhet av och han ser Sauna Sessions som en metod för att bryta både personliga och samhälleliga barriärer. Han menar att det handlar om att möta sig själv – både i kylan och i den egna kroppen. Bastun, med sina varma samtal, fungerar som en plats för reflektion och gemenskap.

– Tänk om vi kunde applicera det här på hela samhället, säger han och fortsätter:

– Att skapa en trygg plats för kroppen, bortom utseendefixering och normer, kan bidra till att förändra hur vi ser på oss själva och varandra.

I en tid med snäva kroppsideal spridda på sociala medier, ser han sitt projekt som ett sätt att lyfta samtalet om kroppen och inkludera fler perspektiv. 

– Om folk ser att det finns olika kroppar, kanske de kan känna sig bekväma med sina egna. Det handlar om att normalisera och inkludera.

Sauna Sessions är inte bara ett nakenbad – det är ett möte mellan människor, kroppar och idéer. Här får kroppen existera, precis som den är, och samtalen som följer ger värme, gemenskap och insikter. Det är en plats för att mötas, reflektera och utmana normerna – tillsammans. 

Christian Quinteros Sotos projekt Sauna Sessions ställs just nu ut som workshop på Liljevalchs konsthall. Under Vårsalongens  utställningstid 14/2 – 27/4 kommer en mobil bastu att flytta runt till olika naturreservat i Stockholms län.