Här dansar generationer av tjejer fram sitt självförtroende

Medan många unga tjejer lägger träningen bakom sig använder dansgaraget i Jakobsberg musik, glädje och uttryck för att locka dem tillbaka. 

– Om du vågar vara crazy vågar de också, säger tränaren Tova.

AI-SAMMANFATTNING
▪ Dansgaraget i Jakobsberg lockar tillbaka unga tjejer till träning med glädje, gemenskap och fokus på självförtroende.
▪ Tränarna Tova och Moa uppmuntrar uttryck, mod och att våga misslyckas – vilket stärker både kropp och själ.
▪ Här möts generationer, och många hittar tillbaka till rörelse och vänskap genom dansen.
Sammanfattningen har gjorts med hjälp av AI och är kvalitetssäkrad av Järfälla i Fokus.

På andra sidan Jakobsbergs centrum, en bit ifrån suset och mumlet från stan, ligger ett garage. Ett garage som ser ut som vilket som helst. Men där inne finns inte pappas verktygslåda eller en gammal skrotbil. Här inne finns en dansstudio som stöttat människor från Järfälla, i 30 år. En plats där självförtroendet, den fysiska hälsan och gemenskapen har prioriterats. Och med varje danssteg tar Dansgaraget upp kampen mot unga flickors frånvaro inom idrotten.

På tisdagskvällen står Feminine Vibe för 12-14 åringar på schemat. Moa Odelstad och Tova Blomgren Rehnberg slår på musiken och tar plats längst fram i danssalen. Salen är iskall men kommer snart att värmas upp av uttryckssätt och självförtroende.

– Kom ihåg hörrni, serve Tatianna, hitta er inre diva, uppmanar Tova. 

Tränarna Moa och Tova beskriver danssalen som en plats dit man kan komma och kliva in i ett alter ego. Där vågar de ta plats och vara “crazy”, något som har gjort att Tova har gått från att vara blyg till att kunna prata med vem som helst, även utanför salen. Det är även detta hon och Moa vill ge till sina elever, modet att släppa loss och leka med dansen. I en ålder när många flickor slutar idrotta är det viktigt att visa att träning är kul och att det stärker både kropp och självförtroende, menar de. 

– Det är viktigt att ge beröm och bygga självförtroende. Om någon gör fel säger vi bara “slay that fel”, ingen i publiken vet ju hur det ska vara, menar Tova.

– Vi brukar också dela med oss av våra egna pinsamma historier för att visa att det är okej att göra misstag. Som när jag faceplantade mitt under ett uppträdande, säger Moa skrattande.

Moa har dansat i nio år, Tova i tretton, och under åren har de stött på flera som ifrågasatt dansen som träningsform. Det var inte förrän Moas pappa såg henne uppträda som han förstod hur stark dansen gjorde henne och slutade försöka få henne att spela fotboll istället. Båda danstränarna har testat alla möjliga sporter men hävdar att dans är den bästa träningen de någonsin fått.

– Dans kombinerar allt. Det är styrka, kondition, rörelse, koordination. Jag kommer snart att ha Ulf Kristerssons vader med all denna balett, skrattar Tova och lyfter upp byxbenen för att visa sina vader. 

Lea, 14 år och Kiara, 12 år, är två av tjejerna i gruppen. De träffades här och blev snabbt goda vänner. De berättar om hur roligt det är att få träffas här tillsammans och hur dansen blir ett sätt för dem båda att släppa tankarna på stressmoment.

– Det är jättekul, man får prova på nya saker och man utmanas här, säger Kiara.

Lea hade helt slutat med organiserad träning länge, och hade inte varit med i en aktiv träningsgrupp på flera år. Tills hon hittade dansen. 

– Det är så skönt att komma hit, man får tänka på något annat än skolan. Jag hade gärna  dansat i flera timmar till, säger Lea efter att passet är slut.

FAKTA: Träningsvanor för unga
Unga flickor i åldern 12-16 är den grupp av ungdomar i Sverige som är minst aktiva, och skillnaden mellan pojkar och flickors träningsvanor ökar. I 15-årsåldern rör sig pojkar i snitt en halvtimme mer per dag än flickor, enligt statistik från Folkhälsomyndigheten och Centrum för idrottsforskning. 

Dansgaraget har fungerat som mötesplats för flera generationer av Järfällabor. Här möts folk från kommunens alla hörn. Kiaras mamma, Martina, berättar om hur glad hon blev när Kiara ville dansa då hon själv var med från början, här, i samma lokal.

– Vi är flera föräldrar som brukade dansa här som sen fått komma tillbaka när våra döttrar har börjat. Jag tror att det är samma golv som för 30 år sedan som de dansar på, säger hon och skrattar.

All I Want for Christmas is You ljuder ur högtalarna när dansgruppen gör sin sista dans både för kvällen och terminen. Snart stängs garageporten för detta år, men i januari är Moa och Tova tillbaka med ny galen energi.