Pensionärsgymnastiken viktig: “Om jag inte hade det här skulle jag gå under”

På seniorträffen i Jakobsberg samlas pensionärer för gymnastik och dans till latinamerikanska rytmer. Alla över 65 år är välkomna och här kombineras rörelseglädje med en trygg plats som bekämpar ensamhet.

– Ibland kan små saker göra stor skillnad. Håll upp dörren för någon idag och se vilken reaktion du får tillbaka genom en liten men vänlig handling.

Hälsopedagogen Camilla Rinman läser dagens uppmuntrande ord från seniorträffens andra lucka i snällkalendern. Det är måndag förmiddag i Jakobsberg, och tio energiska pensionärer i åldrarna 65 till 97 har samlats för att delta i en gymnastik- och dansklass fylld av latinamerikanska rytmer.

Camilla Rinman är måndagens dansinstruktör och är utbildad hälsopedagog sedan fyra år tillbaka. Det senaste året har hon varit projektanställd av Järfälla kommun för att arbeta med ofrivillig ensamhet och isolering bland seniorer.

– Det bästa är att det känns som att man gör skillnad. För många är det betydelsefullt att få komma hit och röra på sig, men framförallt att träffa andra människor, berättar Camilla Rinman. 

Gympa med latinamerikansk dans

Från uppvärmningen till nedvarvningen pulserar musiken i olika tempon genom kroppen. Camilla Rinman gillar själv att dansa, och det syns när hon instruerar seniorerna med taktfulla men tydliga rörelser.

– Plocka äpplen, plocka blåbär, instruerar hon, ibland med stöd från ett papper som ligger framför henne på golvet.

– Mångas bild är kanske att man spelar bingo på seniorträffar, men här står vi och dansar reggaeton en måndag förmiddag, säger Camilla Rinman.

Under höstterminen har pensionärerna dansat till samma koreografi på passet. Camilla Rinman har själv skapat passet och ger ibland flera variationer på dansstegen med olika svårighetsgrad, så deltagarna själva kan dansa efter bästa förmåga.

– Just den här dansen är det ganska mycket drag i och är en av de tuffare aktiviteterna vi har på seniorträffen. Men den har blivit väldigt lyckad tycker jag och det är kul att se att seniorerna utvecklas och blir bättre.

Gubbtimmen

Trots att både män och kvinnor är välkomna till gymnastiktimmen är det idag bara kvinnor på plats. Även om det händer att en och annan man dyker upp så är det ovanligt på dansaktiviteter.

– Vi har något som heter “Gubbtimmen” där bara män är välkomna, eftersom det är en målgrupp vi vill dra lite extra i. Jag tror att män har större risk att fastna hemma, men för kvinnor kommer det sociala lite mer naturligt, säger Camilla Rinman.

En livlina för många 

Det råder inget tvivel om att Camilla Rinmans och kommunens jobb gör stor skillnad. Lokalens goda energi vittnar om nyfunnen vänskap och glädje. 

Gisella är 89 år och är en av dem som ofta besöker seniorträffarna. Det betyder mycket för henne att ha den aktiviteten att gå till.

– Sedan jag miste min man för drygt ett år sedan har detta varit mitt andra hem. Jag skulle gå under om jag inte hade det här. Det är de här aktiviteterna som får mig att gå upp morgonen.

Tycker du att kommunen gör tillräckligt för seniorerna?

– Hur mycket man än gör så kan man alltid göra mer. Vi kan alltid utvecklas och vi gör det. Jobbar man med människor så kommer man alltid hamna i situationer där folk inte känner att deras behov blir helt uppfyllda, säger Camilla Rinman.

I samband med att klockan slagit 14 tar pensionärerna på sina vinterkappor och baskrar för att gå ut på Jakobsbergs snötäckta torg. Flera uppmanar varandra att inte glömma att göra sina goda gärningar från snällkalendern. De vänder sig om för att tacka för passet, men glömmer inte heller att tacka Järfälla kommun innan de går ut.

– Det är inte alla kommuner som har sådana här aktiviteter, så man är tacksam att man bor just här, säger Lena, 67,  innan hon beger sig ut i kylan.