Full rulle när Barkarbys seniorer intervalltränar
Tio pensionärer rör sig i snabbt tempo från centrum mot Vålbergaskogen. På onsdagar står intervallträning på det fullspäckade aktivitetsschemat för seniorerna i Barkarby. Järfälla i Fokus har fått hänga med på veckans pass.
Rullatorerna skramlar när pensionärerna sätter fart uppför backen. Nu börjar intervallträningen i skogen, bestående av fem vändor uppför backen i totalt fem intervallpass – däremellan gymnastik. Många är över 85 år. Gunlög Forsberg är en av de hurtiga deltagarna som märkt av fördelarna med fysisk aktivitet:
– Jag behöver inte ens rullator längre, den är för tung att köra med! Nu har jag stavar istället.
Men stavarna kastar Gunlög Forsberg åt sidan när uppvärmningen drar igång med Helen Sjöholm på högsta volym. Seniorerna gör balansövningar, knäböj och tåhävningar.
Aktivitetssamordnaren Ingrid Larsen från Järfälla kommun leder gruppen. Hon brinner för rörelse – för alla åldrar. Utomhusträningen har pågått under hela pandemin.
– Jämfört med andra kommuner är vi rätt unika som höll igång även i vintras, säger Ingrid Larsen.
Utomhusträningen kommer fortsätta även när pandemin lättar. Men nu är de flesta deltagarna färdigvaccinerade.
– Det ska bli skönt att kunna vara inomhus om det spöregnar, säger Ingrid Larsen.
Många av motionärerna deltar också i andra aktiviteter som erbjuds av kommunen varje dag, såsom orientering, musikquiz och digitalt fika.
LÄS MER: Digital fika med Barkarbyseniorerna.
LÄS MER: Volontärhjälp möjliggör lådcykelturer för alla åldrar.
SE NÄR 65-PLUSSARNA INTERVALLTRÄNAR HÄR
Lisa Barkholt Nord
lisa.nord@jakobsbergsfolkhogskola.se
